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MBA备考:白天上班,晚上复习,效率就这么翻了倍
日期时间:2019-07-24 16:39     作者:admin    
最近复习效率如何?如果不高,也不要过于自责,因为效率不高真的是普遍现象。今天,跟大家聊聊如何提升晚上的学习效率~ 设定目标 时间是有限的,大家可以量力而行列一个清单,当

最近复习效率如何?如果不高,也不要过于自责,因为效率不高真的是普遍现象。今天,跟大家聊聊如何提升晚上的学习效率~

 

 
 
 
 

设定目标

 

 

时间是有限的,大家可以量力而行列一个清单,当然,不要想用一晚上的时间就干出一个月的成绩,这是不现实的。适合自己当前的目标才是合理的,不必一味盲目追求高目标如果当自己集中精力也完不成目标的话,一定注意适当调整些了。 

 

 
 
 
 
 

给自己定一些时间限制

 

 

当连续长时间的学习后,很容易产生厌烦情绪,这时可以把任务(比如一套真题)分为若干个小部分,把每小一部分限定时间,比如一小时内完成这几道阅读、几点以前做完这一章题等等,这样有助于提高效率,而且还不容易产生疲劳感。如果可能的话,尝试着逐步缩短所用的时间,不久后就会发现,以前一小时的学习内容,现在四十分钟就完成了。

 

 
 
 
 
 

不要整个晚上都复习同一门功课

 

 

不要用一个晚上或长时间复习同一科目,实践证明,这样做容易疲劳,而且效果也很差。建议大家可以在每晚安排复习两门或者交叉复习,效果会好一些哦~

 

 

 
 
 
 
 

一开始学习,立即进入状态

 

 

最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。

 

 

 
 
 
 
 

晚上学习适量喝白水

 

 

不需要多喝,根据自己情况适量即可,不建议去喝咖啡或茶,可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡,但个人建议不要,因为咖啡刺激神经系统,这属于强迫大脑兴奋起来,同时还消耗体内维生素,更何况晚上学习是用脑的,不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡,喝白开水就可以,还有牛奶喝了会犯困,可以晚上睡前喝。

 

 
 
 
 
 

保证充足的睡眠

 

 

晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做题无法集中精力,背英语也效率不高,所以不建议晚上熬夜。养成良好的作息习惯是考研复习的保障。

 

 
 
 
 
 

心情不安定的时候可以休息

 

 

可能有些事情让你情绪一直不稳定,如果强迫自己进入学习状态无果,就休息或进行其他活动发泄一下,比如做运动打球等,这个时候你如果有些业余爱好就会帮到你,帮你从不安情绪中拉出来,如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了,这样只会让自己更累。

 

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